Hauptgerichte aus dem Airfryer

Hauptgerichte aus dem Airfryer sind eine hervorragende Alternative zur klassischen Pfanne oder zum Backofen. Die Gerichte gelingen zuverlässig, werden gleichmäßig gegart und benötigen oft deutlich weniger Fett. Von herzhaften Fleischgerichten über würzige Ofengemüse-Varianten bis hin zu internationalen Favoriten lassen sich viele Ideen unkompliziert und ohne lange Vorbereitungszeit umsetzen.

Der Airfryer ermöglicht es, Mahlzeiten in kleineren Portionen zu garen – ideal für Familien, Singles oder für Menschen, die schnell und frisch kochen möchten. Viele Rezepte lassen sich flexibel variieren und passen sich saisonalen Zutaten oder individuellen Ernährungsbedürfnissen an. Wer Inspiration sucht, findet hier einfache, schnelle und alltagstaugliche Hauptgerichte, die auch geschmacklich überzeugen.

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Saftige Hähnchenkeulen mit Paprika & Zwiebeln

Saftige Hähnchenkeulen mit Paprika & Zwiebeln

  • Zubereitungszeit: 22min
  • Schwierigkeitsgrad: Leicht
Hähnchenkeulen gehören im Airfryer zu den dankbarsten Gerichten überhaupt: wenig Vorbereitung, viel Geschmack und zuverlässig saftig. Dieses Rezept bleibt bewusst bodenständig und kombiniert das Fleisch mit Paprika und Zwiebeln, die beim Garen weich werden und leichte Röstaromen entwickeln. Wenn du ähnliche Fleischgerichte magst, passt auch die Hähnchenbrust mit Kräuterkruste gut in diese Richtung. Etwas rustikaler wird es mit den saftigen Steakwürfeln mit knusprigen Kartoffeln, während die Kartoffelwürfel Country Style eine klassische Beilage darstellen.

VORBEREITUNG : 5 min

ZUBEREITUNG : 22 min

SCHWIERIGKEIT : Leicht

Zutaten und Nährwerte berechnen

Portionen: 1

Zutaten (1 Portion)

  • 2 Hähnchenkeulen
  • ½ rote Paprika
  • ½ Zwiebel
  • 1 TL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer, Paprikapulver

Nährwerte (1 Portion)

26

Kalorien

520

84

Protein

42g

49

Fett

34g

3

Kohlenhydrate

7g

Zubereitung

1

Hähnchenkeulen trocken tupfen und rundum würzen.

2

Paprika und Zwiebel grob schneiden.

3

Gemüse mit Olivenöl und etwas Salz vermengen.

Airfryer-Einstellung

1

Keulen und Gemüse locker im Korb verteilen.

2

Bei 180 °C ca. 22 Minuten garen, bis die Haut knusprig und das Fleisch durchgegart ist.

Tipp

Wenn du besonders knusprige Haut möchtest, die Keulen die letzten 3 Minuten mit 200 °C fertig garen.

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