Vegetarisch / Vegan

Vegetarische und vegane Rezepte aus dem Airfryer zeigen, wie unkompliziert und vielseitig fleischlose Küche sein kann. Ob knackiges Gemüse, überbackene Klassiker, kleine Snacks oder einfache Hauptgerichte – viele Gerichte gelingen im Airfryer besonders aromatisch, benötigen wenig Fett und sind schnell zubereitet.

Gerade Gemüse profitiert von der heißen Umluft: außen leicht geröstet, innen saftig, ohne lange Garzeiten oder aufwendige Vorbereitung. Die Rezepte in dieser Kategorie eignen sich sowohl für den Alltag als auch für Gäste und lassen sich flexibel anpassen – vegetarisch oder rein pflanzlich, je nach Geschmack.

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Süßkartoffel-Würfel mit Knoblauch

Süßkartoffel-Würfel mit Knoblauch

  • Zubereitungszeit: 15-18min
Süßkartoffel-Würfel mit Knoblauch sind eine einfache, vegane Beilage oder ein leichtes Hauptgericht. Im Airfryer werden die Würfel außen leicht knusprig, während sie innen weich bleiben. Der Knoblauch sorgt für eine herzhafte Note, ohne die natürliche Süße der Süßkartoffel zu überdecken. Wenn du Gemüsegerichte aus dem Airfryer magst, passen auch die Kartoffelwedges oder die Parmesan-Kartoffelscheiben gut dazu.

Kategorien & Tags

knusprig beilage vegan mit gemüse

VORBEREITUNG : 8 min

ZUBEREITUNG : 15 - 18 min

SCHWIERIGKEIT : Leicht

Zutaten und Nährwerte berechnen

Portionen: 1

Zutaten (1 Portion)

  • 1 große Süßkartoffel (ca. 300 g)
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 kleine Knoblauchzehe
  • Salz
  • Pfeffer

Nährwerte (1 Portion)

15,5

Kalorien

310

8

Protein

4g

7

Fett

5g

24

Kohlenhydrate

62g

Zubereitung

1

Die Süßkartoffel schälen und in gleichmäßige Würfel schneiden.

2

Knoblauch fein hacken.

3

Alles mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.

Airfryer-Einstellung

1

Die Süßkartoffelwürfel bei 180 °C etwa 15–18 Minuten im Airfryer garen.

2

Zwischendurch einmal durchschütteln, bis sie außen leicht gebräunt und innen weich sind.

Tipp

Für eine würzigere Variante kannst du zusätzlich Paprikapulver oder etwas Chili hinzufügen.

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