Vegetarisch / Vegan

Vegetarische und vegane Rezepte aus dem Airfryer zeigen, wie unkompliziert und vielseitig fleischlose Küche sein kann. Ob knackiges Gemüse, überbackene Klassiker, kleine Snacks oder einfache Hauptgerichte – viele Gerichte gelingen im Airfryer besonders aromatisch, benötigen wenig Fett und sind schnell zubereitet.

Gerade Gemüse profitiert von der heißen Umluft: außen leicht geröstet, innen saftig, ohne lange Garzeiten oder aufwendige Vorbereitung. Die Rezepte in dieser Kategorie eignen sich sowohl für den Alltag als auch für Gäste und lassen sich flexibel anpassen – vegetarisch oder rein pflanzlich, je nach Geschmack.

Hin und wieder teile ich neue vegetarische Airfryer-Ideen auch im WhatsApp-Kanal, oft mit kleinen Abkürzungen oder Hinweisen aus der Praxis, bevor sie hier als vollständiges Rezept landen.

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Knusprige Kichererbsen mit Paprika

Knusprige Kichererbsen mit Paprika

  • Zubereitungszeit: 15min
Knusprige Kichererbsen sind ein unkomplizierter veganer Snack, der schnell gemacht ist und angenehm würzig schmeckt. Im Airfryer werden sie außen knusprig und bleiben innen leicht weich. Mit etwas Paprikapulver entsteht ein herzhafter Knabber-Snack, der sich auch als Topping für Salate eignet. Wenn du vegane Airfryer-Rezepte magst, passen auch die Zucchini-Sticks oder die Pilzpfanne gut dazu.

Kategorien & Tags

knusprig vegan fingerfood würzig

VORBEREITUNG : 5 min

ZUBEREITUNG : 12-15 min

SCHWIERIGKEIT : Leicht

Zutaten und Nährwerte berechnen

Portionen: 1

Zutaten (1 Portion)

  • 1 Dose Kichererbsen (ca. 240 g Abtropfgewicht)
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • Salz

Nährwerte (1 Portion)

19,5

Kalorien

390

36

Protein

18g

13

Fett

9g

21

Kohlenhydrate

55g

Zubereitung

1

Die Kichererbsen gründlich abspülen und gut trocken tupfen.

2

Mit Olivenöl, Paprikapulver und Salz vermengen.

Airfryer-Einstellung

1

Die Kichererbsen bei 190 °C etwa 12–15 Minuten im Airfryer rösten.

2

Zwischendurch einmal durchschütteln, bis sie außen knusprig sind.

Tipp

Für mehr Schärfe kannst du zusätzlich etwas Chilipulver oder Knoblauchpulver verwenden.

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