Vegetarisch / Vegan

Vegetarische und vegane Rezepte aus dem Airfryer zeigen, wie unkompliziert und vielseitig fleischlose Küche sein kann. Ob knackiges Gemüse, überbackene Klassiker, kleine Snacks oder einfache Hauptgerichte – viele Gerichte gelingen im Airfryer besonders aromatisch, benötigen wenig Fett und sind schnell zubereitet.

Gerade Gemüse profitiert von der heißen Umluft: außen leicht geröstet, innen saftig, ohne lange Garzeiten oder aufwendige Vorbereitung. Die Rezepte in dieser Kategorie eignen sich sowohl für den Alltag als auch für Gäste und lassen sich flexibel anpassen – vegetarisch oder rein pflanzlich, je nach Geschmack.

Hin und wieder teile ich neue vegetarische Airfryer-Ideen auch im WhatsApp-Kanal, oft mit kleinen Abkürzungen oder Hinweisen aus der Praxis, bevor sie hier als vollständiges Rezept landen.

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Airfryer-Pilzpfanne

Airfryer-Pilzpfanne

  • Zubereitungszeit: 12min
  • Schwierigkeitsgrad: Leicht

Die Pilzpfanne überzeugt durch intensives Aroma und eine zarte Textur, die im Airfryer besonders gut gelingt. Durch die einfache Zubereitung eignet sich das Gericht ideal für vegetarische Hauptgerichte oder Beilagen. Eine hervorragende Option für leichte, alltagstaugliche Küche.

VORBEREITUNG : 6 min

ZUBEREITUNG : 12 min

SCHWIERIGKEIT : Leicht

Zutaten und Nährwerte berechnen

Portionen: 1

Zutaten (1 Portion)

  • 250 g Champignons
  • 1 EL Öl
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • ¼ TL Knoblauchpulver
  • 1 EL Frischkäse (Zum Servieren)

Nährwerte (1 Portion)

9,7

Kalorien

193

18,8

Protein

9,4g

21,4

Fett

15g

3,9

Kohlenhydrate

10,2g

Zubereitung

1

Tupfe die Pilze sauber und schneide sie in gleichmäßige Scheiben.

2

Vermische sie in einer Schüssel mit Öl, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver.

3

Lasse die Gewürze kurz einziehen, damit sie gut haften.

Airfryer-Einstellung

1

Lege die gewürzten Pilzscheiben in den Korb, ohne zu stapeln.

2

Gare sie bei 185°C für 12 Minuten ohne Vorheizen.

3

Rühre oder schüttele die Pilze nach etwa der Hälfte der Zeit, damit sie gleichmäßig bräunen.

Tipp

Serviere die warmen Pilze mit einem kleinen Klecks Frischkäse – harmoniert perfekt.

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