Vegetarisch / Vegan

Vegetarische und vegane Rezepte aus dem Airfryer zeigen, wie unkompliziert und vielseitig fleischlose Küche sein kann. Ob knackiges Gemüse, überbackene Klassiker, kleine Snacks oder einfache Hauptgerichte – viele Gerichte gelingen im Airfryer besonders aromatisch, benötigen wenig Fett und sind schnell zubereitet.

Gerade Gemüse profitiert von der heißen Umluft: außen leicht geröstet, innen saftig, ohne lange Garzeiten oder aufwendige Vorbereitung. Die Rezepte in dieser Kategorie eignen sich sowohl für den Alltag als auch für Gäste und lassen sich flexibel anpassen – vegetarisch oder rein pflanzlich, je nach Geschmack.

Hin und wieder teile ich neue vegetarische Airfryer-Ideen auch im WhatsApp-Kanal, oft mit kleinen Abkürzungen oder Hinweisen aus der Praxis, bevor sie hier als vollständiges Rezept landen.

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Paprika-Hälften mit Käsefüllung

Paprika-Hälften mit Käsefüllung

  • Zubereitungszeit: 14min
  • Schwierigkeitsgrad: Leicht

Die Paprikahälften werden im Airfryer cremig gefüllt und goldbraun überbacken. Das Gericht ist vegetarisch, einfach vorzubereiten und eignet sich hervorragend als Snack oder kleine Mahlzeit. Der Geschmack erinnert an mediterrane Ofengerichte – nur mit deutlich kürzerer Zubereitungszeit.

VORBEREITUNG : 6 min

ZUBEREITUNG : 14 min

SCHWIERIGKEIT : Leicht

Zutaten und Nährwerte berechnen

Portionen: 1

Zutaten (1 Portion)

  • 1 Paprika
  • 2 EL Tomatensauce
  • 20 g geriebener Käse
  • Oregano
  • Salz
  • Optional: Frischer Basilikum

Nährwerte (1 Portion)

7,3

Kalorien

145

12

Protein

6g

10

Fett

7g

4,6

Kohlenhydrate

12g

Zubereitung

1

Halbiere die Paprika der Länge nach und entferne die Kerne.

2

Fülle beide Hälften gleichmäßig mit Tomatensauce, bestreue sie mit Käse und würze mit Oregano und einer Prise Salz.

Airfryer-Einstellung

1

Lege die gefüllten Paprikahälften nebeneinander in den Korb.

2

Gare sie bei 180°C für 13–15 Minuten ohne Vorheizen, bis die Oberfläche goldbraun ist.

Tipp

Frischer Basilikum direkt nach dem Garen verstärkt das Aroma und verleiht eine frische Note.

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