Vegetarisch / Vegan

Vegetarische und vegane Rezepte aus dem Airfryer zeigen, wie unkompliziert und vielseitig fleischlose Küche sein kann. Ob knackiges Gemüse, überbackene Klassiker, kleine Snacks oder einfache Hauptgerichte – viele Gerichte gelingen im Airfryer besonders aromatisch, benötigen wenig Fett und sind schnell zubereitet.

Gerade Gemüse profitiert von der heißen Umluft: außen leicht geröstet, innen saftig, ohne lange Garzeiten oder aufwendige Vorbereitung. Die Rezepte in dieser Kategorie eignen sich sowohl für den Alltag als auch für Gäste und lassen sich flexibel anpassen – vegetarisch oder rein pflanzlich, je nach Geschmack.

Hin und wieder teile ich neue vegetarische Airfryer-Ideen auch im WhatsApp-Kanal, oft mit kleinen Abkürzungen oder Hinweisen aus der Praxis, bevor sie hier als vollständiges Rezept landen.

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Überbackene Auberginen mit Tomate & Mozzarella

Überbackene Auberginen mit Tomate & Mozzarella

  • Zubereitungszeit: 14min
  • Schwierigkeitsgrad: Leicht
Auberginen eignen sich hervorragend für den Airfryer, wenn sie nicht zu dick geschnitten werden. Überbacken mit Tomate und Mozzarella entsteht ein vegetarisches Hauptgericht, das sättigt, ohne schwer zu wirken. Wer diese Kombination mag, findet mit der orientalisch gefüllten Aubergine eine würzigere Variante. Ebenfalls gut passend sind die gefüllten Kartoffeln, während die Airfryer-Gemüseplatte das Ganze etwas leichter macht.

VORBEREITUNG : 5 min

ZUBEREITUNG : 14 min

SCHWIERIGKEIT : Leicht

Zutaten und Nährwerte berechnen

Portionen: 1

Zutaten (1 Portion)

  • 1 große Aubergine
  • 1 Tomate
  • 100 g Mozzarella
  • 1 TL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer

Nährwerte (1 Portion)

21,5

Kalorien

430

40

Protein

20g

43

Fett

30g

5

Kohlenhydrate

14g

Zubereitung

1

Aubergine in Scheiben schneiden und leicht salzen.

2

Tomate und Mozzarella in Scheiben schneiden.

3

Auberginen mit Öl bestreichen.

Airfryer-Einstellung

1

Auberginen 6 Minuten vorgaren, dann Tomate und Mozzarella auflegen.

2

Weitere 7–8 Minuten bei 180 °C garen, bis der Käse geschmolzen ist.

3

Optional vor dem Servieren mit Sesam bestreuen.

Tipp

Ein paar frische Basilikumblätter nach dem Garen heben das Aroma deutlich.

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