Vegetarisch / Vegan

Vegetarische und vegane Rezepte aus dem Airfryer zeigen, wie unkompliziert und vielseitig fleischlose Küche sein kann. Ob knackiges Gemüse, überbackene Klassiker, kleine Snacks oder einfache Hauptgerichte – viele Gerichte gelingen im Airfryer besonders aromatisch, benötigen wenig Fett und sind schnell zubereitet.

Gerade Gemüse profitiert von der heißen Umluft: außen leicht geröstet, innen saftig, ohne lange Garzeiten oder aufwendige Vorbereitung. Die Rezepte in dieser Kategorie eignen sich sowohl für den Alltag als auch für Gäste und lassen sich flexibel anpassen – vegetarisch oder rein pflanzlich, je nach Geschmack.

Hin und wieder teile ich neue vegetarische Airfryer-Ideen auch im WhatsApp-Kanal, oft mit kleinen Abkürzungen oder Hinweisen aus der Praxis, bevor sie hier als vollständiges Rezept landen.

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Ofenfeta mit Tomaten & Oliven

Ofenfeta mit Tomaten & Oliven

  • Zubereitungszeit: 10min
  • Schwierigkeitsgrad: Leicht
Feta eignet sich hervorragend für den Airfryer, weil er weich wird, ohne komplett zu verlaufen. In Kombination mit Tomaten entsteht ein unkompliziertes Gericht, das sich sowohl als Hauptgericht mit Brot als auch als Beilage eignet. Wenn du überbackene Gerichte magst, passt auch die Paprika mit Käsefüllung gut dazu.

VORBEREITUNG : 5 min

ZUBEREITUNG : 10 min

SCHWIERIGKEIT : Leicht

Zutaten und Nährwerte berechnen

Portionen: 1

Zutaten (1 Portion)

  • 150 g Feta
  • 100 g Cherrytomaten
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL Oliven (in Scheiben)
  • Pfeffer, Oregano

Nährwerte (1 Portion)

21

Kalorien

420

36

Protein

18g

49

Fett

34g

2

Kohlenhydrate

6g

Zubereitung

1

Tomaten halbieren, Oliven schneiden.

2

Feta in eine kleine ofenfeste Form legen und Gemüse darum verteilen.

3

Mit Öl, Pfeffer und Oregano würzen.

Airfryer-Einstellung

1

Bei 180 °C etwa 9–10 Minuten garen, bis der Feta weich ist und die Tomaten aufplatzen.

Tipp

Mit etwas Brot servieren – der austretende Feta-Tomatensaft ist ausdrücklich gewollt.

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