Hauptgerichte aus dem Airfryer

Hauptgerichte aus dem Airfryer sind eine hervorragende Alternative zur klassischen Pfanne oder zum Backofen. Die Gerichte gelingen zuverlässig, werden gleichmäßig gegart und benötigen oft deutlich weniger Fett. Von herzhaften Fleischgerichten über würzige Ofengemüse-Varianten bis hin zu internationalen Favoriten lassen sich viele Ideen unkompliziert und ohne lange Vorbereitungszeit umsetzen.

Der Airfryer ermöglicht es, Mahlzeiten in kleineren Portionen zu garen – ideal für Familien, Singles oder für Menschen, die schnell und frisch kochen möchten. Viele Rezepte lassen sich flexibel variieren und passen sich saisonalen Zutaten oder individuellen Ernährungsbedürfnissen an. Wer Inspiration sucht, findet hier einfache, schnelle und alltagstaugliche Hauptgerichte, die auch geschmacklich überzeugen.

Image

Erhalte neue Airfryer-Rezepte direkt per WhatsApp

Folge uns auf WhatsApp und erhalte kostenlos und ohne jegliche Verpflichtung unsere Rezepte direkt auf Dein Handy.

Hähnchenspieße mit Zitronen-Joghurt-Marinade

Hähnchenspieße mit Zitronen-Joghurt-Marinade

  • Zubereitungszeit: 12min
  • Schwierigkeitsgrad: Leicht
Diese Spieße sind genau richtig, wenn Hähnchen mal nicht nach Paprika, Sahne oder Grillgewürz schmecken soll. Die Zitronen-Joghurt-Marinade sorgt für Frische und hält das Fleisch saftig, ohne schwer zu wirken. Wenn du Hähnchen aus dem Airfryer grundsätzlich magst, ist auch die Hähnchenbrust mit Kräuterkruste eine gute Basis. Etwas würziger wird es mit den Chicken-Shawarma-Bites, während die Chicken Wings deutlich deftiger ausfallen.

VORBEREITUNG : 8 min

ZUBEREITUNG : 12 min

SCHWIERIGKEIT : Leicht

Zutaten und Nährwerte berechnen

Portionen: 1

Zutaten (1 Portion)

  • 200 g Hähnchenbrust
  • 2 EL Naturjoghurt
  • Abrieb ½ Zitrone
  • 1 TL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer

Nährwerte (1 Portion)

19,5

Kalorien

390

74

Protein

37g

26

Fett

18g

2

Kohlenhydrate

6g

Zubereitung

1

Hähnchen in Würfel schneiden.

2

Joghurt, Zitronenabrieb, Öl und Gewürze gründlich verrühren.

3

Das Fleisch marinieren und auf Spieße stecken.

Airfryer-Einstellung

1

Bei 180 °C etwa 11–12 Minuten garen

2

Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden.

Tipp

Nicht zu viel Marinade am Fleisch lassen – sonst bräunt es schlechter.

Das könnte dir auch schmecken

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.